Zimą paznokcie są szczególnie narażone na przesuszenie i uszkodzenia, przez co mogą stać się kruche i łamliwe. W tym artykule znajdziesz sprawdzone sposoby, które pomogą chronić je przed mrozem, suchym powietrzem i częstym kontaktem z wodą. Podpowiem również, jak pielęgnować paznokcie na co dzień, by zachowały zdrowy wygląd i odporność przez cały sezon.
Zimą mróz, suche powietrze, częste mycie rąk i środki dezynfekujące osłabiają skórki wokół paznokci. W efekcie skórki twardnieją, pękają i boleśnie się zadzierają, a płytki łatwiej kruszą i rozdwajają. Po każdym myciu dokładnie osusz dłonie, po czym wmasuj krem oraz odrobinę olejku w skórki i paznokcie.
Olejek nakładaj przynajmniej dwa razy dziennie — rano i wieczorem, po 1–2 krople na każdy paznokieć. Wybieraj preparaty z olejem migdałowym, jojoba, słonecznikowym lub z pestek winogron, a także ze skwalanem i witaminą E, która pomaga ograniczyć utratę wilgoci. Zamiast wycinać zadzierające się skórki, regularnie je zmiękczaj i nawilżaj.
Proste nawyki, które chronią dłonie przed pękaniem
Na zewnątrz noś rękawiczki, a podczas sprzątania i kontaktu z detergentami zakładaj rękawice ochronne. Ogranicz długie moczenie dłoni, gorącą wodę i zmywacze z acetonem; po zabiegach osusz ręce i nałóż krem. Raz lub dwa razy w tygodniu możesz krótko moczyć dłonie w lekko podgrzanej oliwie, a potem wmasować krem. Ja trzymam mały krem przy umywalce, dzięki czemu łatwiej pamiętam o pielęgnacji po myciu.
Urozmaicona dieta dostarczająca żelaza, cynku, magnezu, wapnia i witamin z grupy B oraz odpowiednie nawodnienie wspierają kondycję paznokci. Ponieważ odrastają one około 0,1 mm dziennie, poprawa ich struktury może wymagać kilku tygodni lub miesięcy. Jeśli popękane skórki długo się nie goją, pojawia się stan zapalny albo paznokcie zmieniają kolor czy kształt, skonsultuj się z dermatologiem.
Jak wzmocnić paznokcie i chronić je zimą?
Zimno, suche powietrze, częste mycie rąk i detergenty mogą osłabiać paznokcie oraz wysuszać skórki. Wprowadź nawyki, które ograniczają łamanie i rozdwajanie płytki.
- Chroń dłonie przed zimnem i wilgocią. Noś rękawiczki na zewnątrz, a do sprzątania i zmywania zakładaj ochronne. Ogranicz długie moczenie dłoni oraz kontakt z detergentami i rozpuszczalnikami.
- Nawilżaj dłonie, paznokcie i skórki. Po myciu używaj kremu, a w płytkę i skórki wcieraj olejek, na przykład rycynowy. Powtarzaj pielęgnację regularnie, także wieczorem. Nie wycinaj skórek agresywnie, ponieważ chronią macierz paznokcia.
- Skracaj i piłuj paznokcie delikatnie. Gdy się rozdwajają, utrzymuj je krótko i sięgaj po pilnik zamiast nożyczek. Piłuj w jednym kierunku, unikaj urazów i nie podważaj paznokci podczas codziennych czynności.
- Ogranicz przesuszające zabiegi. Unikaj zmywaczy z acetonem i częstego usuwania lakieru. Wybieraj łagodne produkty oraz odżywkę wzmacniającą. Jeśli paznokcie są osłabione, zrób przerwę od stylizacji.
- Dbaj o dietę i nawodnienie. Jedz różnorodne produkty, które dostarczają białka, żelaza, cynku, magnezu, wapnia i witamin z grupy B. Pij odpowiednią ilość wody, a suplementy, w tym biotynę, stosuj po konsultacji ze specjalistą.
- Stosuj domowe kuracje ostrożnie. Wmasuj w płytkę olejek rycynowy albo krótko mocz paznokcie w oliwie z oliwek, a potem nałóż krem. Jeśli pojawi się podrażnienie, przerwij kurację. Domowe sposoby nie zastępują diagnostyki.
- Obserwuj paznokcie. Odrost i regeneracja płytki wymagają czasu. Jeśli łamliwości towarzyszą przebarwienia, ból lub stan zapalny albo problem nie ustępuje mimo pielęgnacji, skonsultuj się z dermatologiem, by ustalić przyczynę.
Rękawiczki i codzienne nawyki chroniące paznokcie przed mrozem
Mróz i wiatr wysuszają dłonie oraz paznokcie, które przez to łatwiej pękają i rozdwajają się. Dlatego zakładaj rękawiczki przed wyjściem, zanim palce zmarzną. W suchą, bezwietrzną pogodę wybierz wełniane lub polarowe, a podczas deszczu i śniegu — nieprzemakalne. Nie noś ciasnych rękawiczek i od razu zmień mokre na suche.
Chroń dłonie także podczas domowych porządków. Do zmywania i sprzątania zakładaj rękawiczki, ponieważ detergenty i długie moczenie osłabiają ochronną warstwę skóry oraz wysuszają paznokcie. Po myciu dokładnie osusz ręce, także między palcami, i nałóż krem. Trzymam tubkę przy umywalce, by pamiętać o pielęgnacji. Wieczorem wmasuj w paznokcie i skórki kilka kropli olejku, na przykład migdałowego, jojoba lub rycynowego.
Kilka minut dziennie i cierpliwość pomogą odbudować osłabione paznokcie
Zimowa pielęgnacja zajmuje tylko kilka minut: po myciu nakładaj krem, rano i wieczorem używaj olejku, a odżywkę stosuj zgodnie z zaleceniami producenta. Skórek nie wycinaj agresywnie — natłuszczaj je, by ograniczyć pękanie. Paznokcie skracaj pilnikiem, przesuwając go w jednym kierunku, a zmywacza z acetonem używaj rzadko. Jeśli dłonie są bardzo suche, na noc nałóż grubą warstwę kremu i załóż bawełniane rękawiczki.
Po powrocie z mrozu ogrzewaj dłonie stopniowo, zamiast od razu wkładać je pod gorącą wodę. Dbaj też o nawodnienie i urozmaiconą dietę z żelazem, cynkiem, wapniem, magnezem oraz witaminami z grupy B. Paznokcie rosną średnio około 0,1 mm dziennie, więc odbudowa płytki może potrwać kilka miesięcy. Jeśli mimo pielęgnacji nadal pękają, zmieniają kolor lub pojawia się stan zapalny, skonsultuj się z dermatologiem.
Ciekawostka: mokre rękawiczki szybciej wychładzają dłonie, dlatego zimą warto mieć przy sobie zapasową, suchą parę.
Dieta wspierająca mocną płytkę: witaminy i minerały
Sałatkę przygotujesz z jajek, pestek i zielonych warzyw, które dostarczają białka, biotyny, żelaza, cynku, magnezu, wapnia oraz witamin A, C, E i z grupy B.
- 2 jajka
- Garść szpinaku
- ½ awokado
- ½ czerwonej papryki
- 2 łyżki pestek dyni
- 1 łyżka sezamu
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- Szczypta soli i pieprzu
Najpierw przygotuj jajka i dressing, a następnie połącz składniki tuż przed podaniem, by zachowały świeżość.
- Ugotuj jajka na twardo, ostudź je i pokrój na ćwiartki.
- Wymieszaj oliwę z sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
- Połącz szpinak z pokrojoną papryką i awokado, po czym polej warzywa dressingiem.
- Na koniec ułóż jajka na sałatce, posyp ją pestkami dyni i sezamem, a następnie od razu podaj.
Domowe kuracje i odżywki wzmacniające łamliwe paznokcie
Domowe sposoby mogą nawilżać skórki i ograniczać przesuszanie oraz łamliwość paznokci. Stosuj je ostrożnie i regularnie.
- Olejek rycynowy: Wcieraj niewielką ilość w płytkę i skórki dwa razy dziennie, aby ograniczyć przesuszenie.
- Kąpiel w oliwie z oliwek: Lekko podgrzej oliwę, dodaj odrobinę soku z cytryny i mocz paznokcie przez kilka minut. Następnie osusz dłonie i nałóż krem.
- Siemię lniane: Zalej dwie łyżki siemienia około pół litrem gorącej wody. Po kilku minutach mocz dłonie przez około 20 minut, a potem delikatnie je osusz.
- Mieszanka witaminy E i olejku herbacianego: Wymieszaj pół łyżeczki witaminy E z kilkoma kroplami olejku i wmasuj preparat w paznokcie przez kilka minut, po czym spłucz. Kurację można powtarzać dwa razy dziennie przez miesiąc, ale olejku herbacianego nie nakładaj nierozcieńczonego.
- Aloes i oliwa z czosnkiem: Delikatnie wmasuj w płytkę i skórki żel aloesowy lub miąższ z przeciętego liścia. Możesz też rozgnieść ząbek czosnku, wymieszać go z łyżeczką oliwy, nałożyć na paznokcie i po kilku minutach spłukać.
- Codzienne nawilżanie: Po każdym myciu rąk nakładaj krem, a skórki i płytkę natłuszczaj olejkiem. Wieczorem użyj tłustego kremu i bawełnianych rękawiczek. Nie wycinaj skórek agresywnie, ponieważ chronią miejsce, z którego wyrasta paznokieć.
- Delikatne piłowanie i ochrona: Skracaj paznokcie pilnikiem, prowadząc go w jednym kierunku. Podczas prac domowych noś rękawiczki, a ponadto ogranicz długie moczenie dłoni, kontakt z detergentami i rozpuszczalnikami oraz stosowanie zmywaczy z acetonem. Zimą chroń dłonie przed mrozem.
- Odżywki i serum: Regularnie stosowana odżywka może wspierać płytkę, a preparaty z keratyną lub składnikami ochronnymi — ograniczać kruszenie i utratę wilgoci. Rezultaty zależą od preparatu i systematyczności; na odrost zdrowej płytki poczekasz kilka tygodni lub dłużej.
- Dieta i nawodnienie: Urozmaicaj jadłospis, uwzględniając białko, żelazo, cynk, magnez, wapń i witaminy z grupy B, oraz pij odpowiednią ilość wody. Suplementy, w tym biotynę, skonsultuj ze specjalistą, zwłaszcza jeśli chorujesz, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
- Obserwuj zmiany: Skonsultuj się z lekarzem, jeśli łamliwości towarzyszą zmiana koloru, ból lub stan zapalny albo problem utrzymuje się mimo pielęgnacji. Przyczyną mogą być niedobory, zakażenie lub choroba wymagająca diagnostyki.